ランニング雑記帳 ： ランニングをはじめてみよう ｜ ハシロウドットコム

ランニングをはじめてみよう

ランニングは、他のスポーツよりも手軽に始められるスポーツです。ダイエットや、運動不足解消やストレス解消にもピッタリな運動ですし、最近では仲間を増やすために始める人も見受けられます。皇居の周りでは、ランニング渋滞が起こることもあるくらい、多くのランナーが走っています。

そこで一念発起してランニングを始めても、初めのうちはやはり体ついていかずキツいものです。また、やる気があるがために、頑張り過ぎて疲れ過ぎてしまうこともあったりなど、なかなか長続きが難しいものです。
しかし、ランニングを続けていると、風を切って走ることに爽快さを覚えストレス解消になったり、体重が落ちてきて徐々に体が軽くなったりなどのダイエット効果ももたらすようになってきます。こういうことを実感できるようになれば、ランニングをすることが楽しみになってきます。

次のページは「ランニングの効能とは！？」を紹介 ＞＞

ランニンググッズはこちら！ ＞＞

• 初心者のランニング vol.1　「ランニングをはじめてみよう」
• 初心者のランニング vol.2　「ランニングの効能とは！？」
• 初心者のランニング vol.3　「まずは、道具から」
• 初心者のランニング vol.4　「走るコースを決めよう」
• 初心者のランニング vol.5　「いよいよ走り始めよう！」
• 初心者のランニング vol.6　「距離よりも時間が重要」
• 初心者のランニング vol.7　「ストレッチが大切です」
• 初心者のランニング vol.8　「休むのも練習のうち」
• 初心者のランニング vol.9　「ランニング練習会のすすめ」