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私が教えます!絶対に足が速くなる方法

特集は「長く走れるようになりたい！　30分、60分、90分のカベ克服作戦！」。

今さら聞けない・今こそ知りたい「ランニングのキホン」のギモンに、しっかりじっくりお答えします！

4週間、3ステップでできる"やせる走り"のコツを教えます。

今回のテーマは「30分で５km走れるランナーになる！」。

北海道のマラソン大会を紹介。主要大会の上位記録付。

羽が生えたように動きが軽くなる！

頂点を極めた走りの理論。著者自らのマラソン練習メニュー初公開。

初心者がフルマラソンを完走するまでに必要なノウハウを伝授！土佐礼子、渋井陽子らトップアスリートから「理想の走り」を学べ。

セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。

ウォーキング、ジョギングからはじめるフルマラソン完走のポイントを連続写真とイラストでビジュア解説。

短距離走編とマラソン編に分け、トップアスリートのインタビューとＤＶＤを連動させた実践トレーニングを収録。

生物学者としてチータ、渡り鳥、ラクダ、カエルなど生物から学んだ“走りのノウハウ”とは。

今こそ語ろうマラソン文化！世界を走破した市民ランナーによるヒューマンドキュメント。

まったくの運動音痴で、かといってお金をかけてスポーツをする余裕もなかった漫画家が、マウイマラソンを完走するまでに。

どのようにして亜細亜大学は勝ったのか。平成18年の初優勝を振り返り、監督自身の陸上競技人生を省みる。

心も体も少しずつきれいになった。そして、これまでの生活が一変した―。「１から始めた初マラソンまでの道のり」。

伊東式ウォーキングメソッド短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする！！

世界を制した日本の名ランナーが明かすマラソン練習法

新たに北京五輪を目指す高橋の強さの原点に迫る。