マラソン情報サイト - ハシロウドットコム

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- は行 -

【絆創膏】
怪我やマメができたときに貼る医療品。ずれを防止する時にも貼ると効果的。

【ハーフマラソン】
フルマラソンの半分の距離（21.0975km)で行われる競技。

【ピッチ】
一歩にかかる時間。

【ピッチ走法】
歩幅を身長より短くして足の運びを早くする走法。楽に走れ、衝撃も少ないため筋力の弱い初心者に向た走法。

【ビルドアップ走】
徐々にペースを上げていくトレーニング方法。スタミナの増強とスピードトレーニングに向いている。

【貧血】
血液中のヘモグロビン濃度が一定値よりも落ち込んだ状態。

【ファイテン】
アクアチタン製のネックレスが有名で、多くのスポーツ選手が愛用している。高橋尚子選手と契約を結んでいる。

【フラット走法】
足裏全体でのフラットな接地と足の素早いスイング動作の特徴をもつ走法。従来の走法と違うとされている点は、
1）足裏全体でフラットに着地
2）膝や足首の曲げ伸ばしをあまり使わず、股関節を大きく使う
3）重心の上下動が少ない
フラット走法の3大メリットは「省エネ・スピードアップ・セーフティ」

【フルマラソン】
＝マラソン

【ペース】
走る速度。

【ペース走】
ある距離をある一定のペースで走って刻んでいくトレーニング方法。一定のペースを保ち走るためであるとともに、スピード感を養うのに効果的。